隨著現在社會的飛速發展，人類精神壓力越來越大，以及網上各種色情內容傳播，導致很多青少年就有手淫的習慣和心理方面的障礙，以至于成年以及結婚后，早泄、陽痿等一系列生理上疾病漸漸多起來，性生活不和諧，在性伴侶還沒到高潮前便早早了事，想在床上一展雄風但總是力不從心。

那么，男人早泄怎么辦？做好這6件事能讓你更持久！

1. 積極治療早泄的原發病

男性早泄主要原因可能是生殖疾病，如前列腺炎，睪丸炎等。長期炎癥刺激可導致男性性生活和早泄。包皮過長也是導致早泄的重要因素，由于包皮過長龜頭無法長時間暴露，它對性生活非常敏感，很容易射精太早，應該盡快做包皮環切術。

2. 不要盲目濫用藥物

對于早泄的防治，應立足于不同的體質類型，而不是單純使用壯陽藥，盲目濫用壯強藥可能不能改善性功能，但可能導致其他疾病。因此，藥物治療必須在醫生指導下，并有針對性地對癥進行早泄，這樣才能起到很好的治療效果。

3. 多吃補陽的食品

壯陽的食物包括核桃、羊腎等。動物內臟含有大量的性激素、能增強精子的活力和性欲。此外，也可以多吃一些含鋅的食品，如羊肉等。牛肉、雞肝、雞蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸的食物如山藥、白銀、海參、章魚等能幫助改善性功能和早泄。

4. 在性生活上要有節制

如果男人長期手淫、或是長期性行為過度，沉浸在色情作品中，經常手淫導致精神疲憊，是導致陽痿、早泄的重要原因，所以必須要有所克制。實踐證明，可以停止性生活一段時間，這樣可以避免各種性刺激，讓性器官得到休養，這也是防止早泄的有效措施。

5. 要消除負面情緒

必須了解性知識和心理因素對性功能的影響，正確對待性欲，不要因為一兩次的失敗而導致沮喪和缺乏信心。夫妻雙方應增加情感交流，消除不和諧因素，默契合作，女性應關心、愛撫、鼓勵丈夫，不要讓丈夫有過大的心理壓力。要集中思想，尤其是在性欲高峰時，集中思想有利于改善早泄。

6. 改善自身的體質

如果男人體質虛弱、過度疲勞、睡眠不足、以及緊張和持久的腦力勞動，這也是導致疾病的主要原因，應積極參加一些體育鍛煉，增強體質，注意進行休息，不要過度勞累。

早泄的危害

1. 早泄的危害有摧毀男性自信

早泄讓男人沒面子,面對妻子令他很是尷尬,這使得重視面子的男人,自信心驟然下降,產生心理障礙。

2. 早泄的危害有影響夫妻關系

早泄的危害最直接體現在性生活,早泄這疾病種會讓妻子在房事中感受不到性快感,如此時間一長,必將成為家庭破裂的直接隱患。

3. 早泄的危害有影響工作

男性朋友被患上此病,會對男性朋友的日常生活跟工作產生很大的影響。長期如此會給男性朋友造成很大的心理壓力,長期的苦悶情緒、壓抑心情使患者喪失生活激情,消極萎靡。

4. 早泄的危害有引起男性不育

嚴重早泄是極有可能造成不育的,這類患者的射精反射程度通常是比較敏感的,一有性活動、性刺激立刻就會出現射精現象,這便使得精子,無法正常進入女性的生殖道,從而導致女性朋友無法受孕。

總之，早泄是可以及早預防的，男性在自身健康方面應特別注意，平時應該多進行體育運動，只有體質得到提升、并保持一個良好的心態，注重夫妻感情的培養，這樣就可以遠離早泄。