腎虛是大家都不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情，當身體出現(xiàn)腎虛的時候是會有很多癥狀的。腎虛其實也是有比較“青睞”的人群的，哪些人群會受到腎虛的“青睞”呢？

哪些人比較容易腎虛呢？

1. 經(jīng)常熬夜的人

在生活中，有些人的夜生活豐富，例如常常泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等等。因為夜生活常常會出現(xiàn)熬夜的情況，而熬夜常常容易使人陰精精耗損過多，從而也容易過勞傷腎，容易使人出現(xiàn)腎虛。

2. 經(jīng)常吸煙的人

經(jīng)常吸煙的這類人也容易患上腎虛，經(jīng)常吸煙會傷肺。中醫(yī)認為，肺金和腎水是母子關(guān)系，肺腎相生，就是說肺與腎具有互相配合、互相影響的關(guān)系。如果肺氣受損，是比較容易導(dǎo)致腎虛的。

3. 經(jīng)常酗酒的人

經(jīng)常酗酒的人也容易導(dǎo)致腎虛，因為長期酗酒容易傷肝，而肝腎屬于同源，有著密切的關(guān)系。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎臟，容易引發(fā)腎虛。

4. 身體肥胖的人

身體肥胖的人通常食用過多的油脂食物，油膩的食物不僅讓人身體發(fā)胖，還會讓人的血管變細，導(dǎo)致身體機能下降。同時，對腎的影響也非常大，通常有可能導(dǎo)致腎虛。

5. 久病之人

通常來說，人體的腎精一方面來源于先天之精，還有一部分來源于全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體患有久病，就會很容易使人失于調(diào)養(yǎng)，從而容易損傷腎精，導(dǎo)致腎虛。

6. 久坐者

一般來說，人體長時間坐著，會壓迫膀胱經(jīng)，使人的膀胱經(jīng)氣血運行不暢。久之，會引發(fā)腎功能異常，導(dǎo)致腎虛。

7. 老年人

人的生長與腎氣密切相關(guān)，很多人會隨著年齡的逐漸增大，就會出現(xiàn)腎氣衰退，到了老年衰老的特征之一就是腎虛。正常情況下，人在到了四十歲之后腎氣就會開始衰竭，頭發(fā)開始慢慢稀疏，而到了六十歲之后腎氣就會大大衰竭，這個時候牙齒跟頭發(fā)都會開始慢慢脫落。

男人腎虛如何調(diào)理？

1. 日常護理

腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調(diào)整對患者來說同樣很重要。

2. 飲食輔助

腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法，但是因為每一種食物或者藥材的功效大家不一定知道，再加上體質(zhì)不同，選擇進補的方法一定要先咨詢醫(yī)生。另外腎虛的人是要忌諱煙酒的，如果想要早點康復(fù)一定要戒掉。

3. 適當休息

腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應(yīng)該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。

腎虛的種類有很多，比如腎陽虛、腎陰虛，不同種類的腎虛病人，他們表現(xiàn)出來的癥狀可能都不一樣，所以調(diào)理的方法也會有所差異，最好還是先看醫(yī)生，選擇合適的方法，確定自己的病癥類型。

對于腎虛的調(diào)理，很多人喜歡講究一些補品，其實這個也不能盲目補的，或許康復(fù)的那個人補對了，但是自己的體質(zhì)和他不一樣，這就沒辦法產(chǎn)生一樣的效果，所以調(diào)理的方法不能照抄照搬。