男人在性生活中的時間長短、勃起硬度往往被認為是衡量性能力的標準，但當年齡增大或者受到其他因素影響時，性能力容易出現逐漸減退的情況，如果等到“不舉”時才發現，那就太晚了。

性功能水平與人體健康狀態也有密切關系，當身體出現以下這些信號時，說明身體的健康狀態很有可能出現問題，男性朋友們也要警惕自己的性能力水平了。

人上了年紀之后，視(聽)力是會有所衰退，說明血管方面出現了一些病癥，身體血液循環受到影響，視(聽)覺神經代謝障礙，因此引起視(聽)力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

頭發和腎的關系是非常的密切的，如果說腎不好，休息不足很可能造成脫發，脫發是性功能下降的一個征兆。男士在事業上壓力比較大，容易引起內分泌和血液循環的紊亂，脫發問題逐漸顯現出來。

30歲以后男人的性能力下降可能源自心理、生理兩方面的因素，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都容易引起勃起功能障礙。

中青年男性如果長時間在工作或生活中感覺精力不濟，無精打采，可能是精神心理壓力或內分泌水平失調引起的，這說明雄激素水平已下降。

如果運動心跳加快的情況持續時間變長，說明心臟調節功能下降，心臟肌肉老化、彈性減弱，這與血管健康狀況不良有關。而體力的下降對于性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒。研究發現沒有鍛煉習慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

1、性功能出現障礙的患者不要胡思亂想，或是抱有僥幸心理，那樣只會加重病情。應冷靜思考，調整好緊張和不安的心態，放下心理包袱，積極就醫，找出病因對癥治療。

2、每天睡前用溫水清洗外生殖器，尤其是將陰莖包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看談情說愛的電視或小說，不胡思亂想，盡快入睡。

3、加強自身鍛煉，多進行戶外運動，能調養身心，保持良好的生活習慣，不暴飲暴食，要戒煙戒酒，同時還要注意控制飲食，積極減肥。

4、忌溫熱油膩食物，勃起障礙初期有許多人痰濕過盛，加上飲食厚味或嗜飲醇酒，致使濕熱內蘊，濕熱下注，如此時一味強調溫補則會過食肥甘，聚濕生熱，甚至加重病情。

包皮過長、包莖，生殖器官炎癥、生殖器發育不全等疾病，或者因為某些器質性原因引起的疾病導致夫妻生活困難或者不能持久，久而久之就可能導致男性性功能低下，甚至失去欲望。

發生此種情況，要先治好男性生殖系統的其他疾病，有前列腺炎癥的要先治好炎癥，有包皮過長的要先割包皮，治好了疾病對心情和生活都會有很大的影響，對性功能低下的治療有很大的幫助。

另外男性內分泌系統的各種疾病也是導致男性功能障礙常見的原因。男性生殖腺功能低下、甲狀腺功能低下或者亢進都會影響男性性功能，因此一定要注意調理和治療。