男人怎樣避開前列“腺阱”

長期憋尿會導致膀胱功能下降

當今社會工作壓力大，白領時常在工作中久坐不動，這非常不利于健康。且現代白領時常會開時間很久的會議，導致長期的憋尿，但長此以往會膀胱乏力，從而出現尿不凈的情況 ，所以在工作生活中應多活動，有尿意就要排尿。

怎么避免前列腺疾病

1

多運動

下班在家期間，經過休息調整之后或者保持一定體力的狀態下，應多進行戶外活動。生命在于運動。現在很多年輕人，看電視、玩電腦、玩手機，長時間久坐不動，應該多動少坐，好好休息。但是也不提倡過勞后運動，要保證一定體能的狀況下多運動。

2

保證充足的睡眠

保證足夠的睡眠，是保持身體各項機能的關鍵因素，如果把睡眠的時間侵占了，那么人體功能慢慢也會受到影響。

3

少辣少酒

在飲食上盡量減少辛辣的食物，辣椒、酒精應盡少，當然適量是可以的，但不要過度。

4

多飲水

排尿時如果顏色特別深，并不表明是疾病的狀態，只能說明喝水少。

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