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由于職業的關系，每天接觸到很多男性患者。這里面，十之八九都反饋自己龜頭或者陰莖異常敏感，以至于還沒有把自己的另一伴送上高氵朝，自己就早已經一泄千里了！搞得自己一點男人的尊嚴都沒有……

即便如此，還是有許多人不清楚：龜頭敏感是自己早泄嗎？有沒有辦法降低敏感度呢？我一本正經的告訴你，是有的！

那么在平時生活中以及房事中，該怎么做才能改善龜頭或者陰莖的這種敏感現象呢？這里，我就給大家介紹幾個不錯的方法，一起來了解下吧！

一、將包皮翻起

具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來，但也沒關系。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反復做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

二、裸睡

睡覺其實是一個鍛煉丁丁很好的機會，尤其是裸睡，有種無拘無束的自由塊感，能讓丁丁處于完全放松的狀態，而睡夢中無意識的勃起，也會讓丁丁在睡夢中得到鍛煉。

三、穿寬松的內褲

在平時穿寬松的內褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓丁丁在平時就不斷磨練，可能剛開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。

四、主動摩擦

平時要主動摩擦龜頭及冠狀溝，可以用道具,自己掌握火候。

一般做法：用左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，這種做法需要較為熟練專業的力道把握，同時注意雙手干凈整潔，不然容易導致細菌侵入！徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了。

注意，對于自制力比較差的親們來說，不建議使用，容易變成手淫，形成負面效果。

五、分散注意力

做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環顧一下臥室的四周都是很不錯的。