幾個“小動作”就能預防精索靜脈曲張
如何預防精索靜脈曲張？威海曙光醫院的那可醫生講，男性患有“精索靜脈曲張”疾病是導致其無精癥的原因之一。傳統觀念認為，只有到了Ⅲ度也即重度時，才需要進行手術治療。但威海曙光男科醫院經“生精細胞學”分析認為，只要對睪丸生精功能造成影響，Ⅲ度以下的“精索靜脈曲張”也需要治療，從而為及時干預“精索靜脈曲張”提供了科學依據。當然，對于我們來說，最好的是別得該疾病，那就得預防。那么如何預防精索靜脈曲張呢？
如何預防精索靜脈曲張呢？
威海曙光男科醫院醫師表示：可以做以下3種動作來預防精索靜脈曲張
動作一、提踵勾腳
1、左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。
2、腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。
3、再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。
動作二、站姿提踵
1、直立，腰部保持緊張。
2、雙手各握一瓶礦泉水，人盡量感覺到在往上拔高。
3、膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。
4、同時胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。15次一組，做2組。
動作三、坐姿提踵
1、坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。
2、吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。
3、慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。
4、之后再抬起腳跟，如此往復，15次一組，做2組。相關閱讀：男性患精索靜脈曲張的危害有哪些
這些動作可預防小腿抽筋，促進下肢血液循環，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲線，還能預防精索靜脈曲張。每天做3~5次，保持小腿有輕微酸痛感最好。長期堅持，塑形效果更佳。
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