射精過快是男性性功能障礙的一種，也是早泄的一種常見表現形式，而射精時間的長短對于男性來說非常重要，往往是男性用來衡量自身性能力的標準之一。

射精過快、過早會使男性產生自卑、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，長期持續，不僅影響性生活質量，而且會影響夫妻感情及家庭穩定。那么日常生活中，如何控制射精時間呢?先一起了解下相關知識吧。

射精過快的原因有哪些?

1、體質和年齡的關系

隨著年齡的增大，時間變短不必太過在意。尤其是體質虛弱、長期患慢性消耗性疾病的人群。夫妻間要相互體諒，相互磨合。　

2、自以為“體虛”

有些人對射精看得太重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發生早泄。

3、器質性原因

器質性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發生早泄。

4、性愛中斷

有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過于緊張輕易造成提早。

性生活的時長不足2分鐘，女方尚未達到性高潮男方便射精，射精時間太短這種早泄現象，讓很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友們怎樣改變這種情況，延長射精時間呢?

1、調節好心理

平時多了解一些性生活常識，掌握一些性生活經驗，消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流，創造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個愉悅的心情進行房事。

2、身體放松

放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快，所以說性生活時，身體要放松。

3、把尿排空

性生活前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。