威海如何提高精子質量？男性不育怎么辦？
如何提高精子質量？男性不育怎么辦？
調查研究發現，我國的男性不育癥患者至少有3500萬人。
絕大多數不育癥患者，是因為結婚多年不育而來就診，性生活正常、無其他不適，在體檢及實驗室檢查時才發現異常。
如 何 提 高 精 子 質 量 ？
1、吃含優質蛋白質的食物
合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。多吃含鋅的海產品或者腎臟類的、堅果類的食物。
2、避免久坐，加強鍛煉
久坐或騎車、開車等行為會造成生殖器官血液循環不暢、睪丸溫度會升高，損害睪丸的生精功能。加強鍛煉，跑步、打球能增強男人的生殖功能，提高生育能力。
3、戒除煙酒，保持心情舒暢
香煙中的尼古丁能殺傷精子，如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。準爸爸的情緒也會影響到精子質量，所以準爸爸應該調整好心態，尋求放輕松的方式。
4、保障私處散熱
如果男性經常洗熱水澡、泡溫泉、洗桑拿，可使精子數量減少或畸形。一般來說，男性洗澡水溫不宜超過36℃。另外，不要穿緊身的三角褲、牛仔褲等，不利于私處散熱。
5、咨詢專業醫生，規范治療
想要有效治療男性不育等男科問題，還是應該到男性專科醫院進行規范治療。選擇專業的醫院，進行全面的檢查，確定適合的治療方案。
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